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对于初学者,该如何学会用身体挥杆

2017年12月13日 17:11 来 源:我有话说

“用身体的力量挥杆击球”这句话不管是初学者还是资深球友,都耳熟能详。这也是打好高尔夫的一个基本法则。



但是,对于初学高尔夫的人来说,对这句话理解是到位了。不过,如何做到却成为了一个不小的挑战。


由于我们在平时的日常生活过程中,尤其是长期坐在办公室的人,很少运用到身体的力量。导致在挥杆时,体会不到身体带动的感觉。



于是,就出现了不管教练怎么解释都做不到的情况。很多人为此,不得?#25442;?#36153;大量的时间和精力。


那么,有?#25381;?#20160;么比较快捷的途径吗?肯定是有,不过不是捷径,而是一种让练习更?#34892;?#29575;的方法。



那就是徒手练习转身。因为当大家手里有球杆的时候,就会不自觉的利用双手的力量挥动球杆,从而忽略了身体的动作。


这是?#35828;?#26412;能,为了抑制这种本能,更快的学会用身体挥杆。徒手练习转身,是最?#34892;?#30340;一种方式。



双手交叉抱在胸前,转肩带动上杆将身体重心转?#39057;接也啵?#36716;髋转肩带动下杆把重心转回左侧。


不断的重复这样的练习,并从中体会每一次的身体转动,你就会很快的掌握住身体挥杆的感觉。


而且这种练习,?#25381;?#20219;何时间和地点限制,这就意味着我们可以有更多的时间进行练习。



另外,如果既想练习转身,又想练习挥杆。那就手持比球杆更重的器具练习,因为如果重量足够的话会弱化手臂的力量,让更多的身体力量参与进来。


而到了?#23548;?#25171;球过程中,还有一个重要因素可以帮助我们用身体挥动球杆。


这个因素就是放松手臂,如果手臂太用力的话,肩膀就会产生僵硬感,不利于转动。这也是为什么很多教练总是强调放松手臂的原因。



每个打高尔夫人都会经历从对身体的陌生到娴熟运用的过程,只要找对方法勤加苦练就可以很快的度过这个阶段。


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责任编辑:李小霞

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